電車やバスでの口臭対策

電車やバスに乗ると
口臭が気になる場合・・・


高校生の頃から気になり始めた口臭ですが、
そこで毎日のように苦痛になったのが通学でした。


高校までバスに20分、
電車で1時間の道のりでしたので、


対策としてガムや飴、フリスク毎日のように売店で
購入しポケットに忍ばせていました。


ガムや飴、
フリスクで口臭対策はできるのか?


結論からいうと、フリスクや飴は最悪でした
というのはフリスクや飴が口の中にある時は
いいのですが、


なくなった瞬間に、フリスクや飴の香料と
自分の口臭が混ざり数倍の口臭になりました。



まして満員状態で自分の口臭がばれないようにと
緊張状態になっているので、


唾液の分泌も上手くいかず口内が乾燥し
表現は汚いですが、


わかりやすくいうとう○ちをお水で流さない状態が
口の中で起こっている状態です。


ガムや飴、
フリスクはエチケットレベル口臭予防

ガムや飴、フリスクで口臭を予防できるのは
唾液の分泌がよく、きれいな唾液を出せる人には
効果がありますが、


口臭の事が常にきになってる状態でのガムや飴、
フリスクを使用すると逆効果にになりますので注意が必要です。



電車やバスでの口臭対策

まず基本的にはガムや飴、
フリスクで口臭を予防するのでなく、

わーい(嬉しい顔) とにかく電車やバスに乗る5分前にお水を飲む(含む程度の量)
わーい(嬉しい顔) 水を口に含みならが舌も回します。(左右上下の奥歯に舌をあてる感じ)
わーい(嬉しい顔) ごくりとお水を飲んだらゴジラが息を吐くようにのどの奥からハーっと息を吐きます。
わーい(嬉しい顔) これを5回~10回繰り返す。


これをすることで、
のどの奥の緊張をとれますし、
舌の動きをさせてるので唾液の分泌もよくなります。



もちろん長い時間電車やバスに乗る場合は
電車やバスの中でお水を飲んでさりげなく上記の運動をしてもいいと思います。


このガムだけはおすすめ出来ます。

お水で対策するというのができれば
一番良いのですが、


そうはいっても口の中が心もとないので
不安になる場合があるかと思います。


そこでおすすめなのが口臭予防の第一人者、
ほんだ歯科のほんだ先生がが提唱するガムです。


⇒ 口臭 予防・対策におすすめのガム


普通のガムに比べれば高いのですが、
このガムを食べると唾液も分泌しますし、
安心感もでるので緊張時口臭も軽減出来ます。


高校通学の時にこのガムにと
出会ってな~と正直思います。


でも基本はあくまでもお水で対策することです。
500mlのペットボトルは常に持ち歩ようにしてみてください。


寝起きの口臭・口のねばねば対策

朝起きた時に口がネバネバのはなぜ?


子供の頃はあんまり気になんかったけども、
大人になるにつれて、

朝の口の中がネバネバして、便臭や腐敗臭する事
があるかと思います。


これは、起床時に誰でも起る生理的口臭なので、
誰でも起こります。


睡眠中は唾液分泌がどうしても、
抑制されるので、臭いを発生させる菌が増殖し続けます。


う○ちよりも多い菌が・・・


実際にどれくらい口の中にいるかというと、
う○ちよりも多い最近の数がいると聞いたことがあります。


これに虫歯や、歯周病がある場合はさらに菌の繁殖が活性化
するため朝起きた時に自分でもわかるような臭いを発生させます。


寝起きの口ねばねば対策

寝てる間はどうしても唾液の分泌を
促進することができないので、

対策としては寝る前に
細菌の繁殖がしにくいような環境を
しておくことがベストです。

わーい(嬉しい顔)  歯科的な原因(虫歯や歯石除去、歯周病)がある場合は治療をしておく
わーい(嬉しい顔) 寝る前の歯磨きをして口の衛星状態をキレイにする
わーい(嬉しい顔) 口臭に悩む方におすすめのデンタルリンスを使う
わーい(嬉しい顔) 唾液を促進する運動を寝る前にして唾液の状態をよくしておく
わーい(嬉しい顔) 寝起きはすぐにうがいをして細菌を外に出してから歯磨きをする


上記にあげた5つをする事で
朝の口臭を抑制することは可能かと思います。


基本的には誰でも起こりうる現象なので
あまり深く気にすることはありませんが、


寝起きのすぐのうがいと歯磨きをすると管理人経験上ですが
1日の中で口臭を感じる頻度も減少していく傾向にあります。



飲み会などで酔っぱらって、
家に帰ってそのまま寝てしまった・・・


そんな時の朝の口状態はまさに
最悪な状態になりますから朝の口臭やネバネバが気になる場合は
充分気をつけてください。