コーヒーは口臭の原因になります 飲んだ後の適切なケア方法




食後や休憩のコーヒーは
ほどほどに


食後の後にコーヒーを飲むととてもリラックスができるので、
口臭の予防としてはいいんじゃないの?

と思ってましたが、
実はコーヒーは口臭を引き起こす原因の多い飲み物です。


管理人も以前はたばこを吸っていて、
禁煙ができた副作用として、
コーヒーをかなりの量を飲むようになりました。

朝2杯、昼、夜、深夜1日に5杯くらい飲むことも
ありましたが、


なぜかコーヒーを飲むとお口の中での
ドブ臭がきつくなることが多かったです。


なんでなのかな!?

と思い、調べていくとコーヒーの酸味は
口腔内のphを低下させ渋みは唾液を抑制してしまうそうです。

またミルクや砂糖を入れた場合は、
舌の舌乳頭に付着しやいので

唾液の抑制+舌についた汚れ=臭い発生

いわゆる口臭を発生しやすい条件が揃う
飲み物なんです。


上記の事を考えると日ごろ口臭を気にしている方の場合には
コーヒーは少なからず飲まない方が無難かと思います。


どうしても飲みたくなったら
どうすればいい!?



まあとはいっても何でも制限してしまうのも、
ストレスがたまりますし、

管理人自信も
仕事やお付き合いでカフェにいくことあるかと思います。


そんな時はブラックにして、飲んだ後は・・・


コーヒー飲食後の対策

1 コーヒーを飲む時は水を用意
2 飲んだら、すぐに水で舌表面を口の天井でゴシゴシ洗う
3 ブレスケアガムを噛んで唾液の分泌を促進する

ブレスコントロールガム ウメ味


とにかく舌にコーヒー成分が付着する事に
注意した方がいいかなと思います。



唾液の分泌が抑制され舌についたコーヒー成分の臭いは
自分でいうのも強烈ですのでもしも飲む場合は、
適切なケアはしっかりした方がいいと思います。

口臭の原因の食べカスがごそっり取れるなつまようじ

テペ ウッドスティックは食べカスがしっかりとれる
テペウッドスティック エクストラスリム 極細 白樺 160本 1箱  Wooden Dental Sticks

いつでもどこでも
食べカスを ごっそり取れます(*_*)



お食事の後って歯磨きしますか?
お食事の後は歯磨きをしてはいけません。

なぜなら量質な唾液がたくさん分泌されているからです。


ただし・・

口臭の原因は基本的には
食べカス、飲みカスです。

食後にお水を200ccお口に含んでぶくぶくすれば、
ある程度大きな食べカスは取れますが、


歯と歯の間に詰まった食べカスをとる必要があります。


そこで便利なのがコレです↓

テペ ウッドスティックと日本のつまようじの大きさを比較すると
テペ ウッドスティックといって
予防歯科の先進国スウェーデン?で製造されてるみたいです。


通常のつまようじと違うのは先がとがっていて日本に
あるつまようじのように丸くはなく、

薄くとがった剣のような形になっています。


日本のつまようじと
テペ ウッドスティックを比較すると・・・


テペ ウッドスティックと日本のつまようじの大きさを比較すると
明らかに大きさの違いがわかりますね。

日本のつまようじは歯と歯と間を先端部分で
食べカスを取りだすイメージですが、


テペ ウッドスティックは
歯と歯と間をデンタルフロスのように
貫通させることができるのです。



ですから食べカス、
溜まった歯垢などもバッチリとれます。


実際につかってる写真(笑)

使ってみました テペ ウッドスティック
食べカスがしっかりとれるつまようじ
職場や学校でも
食べカス0が目指せる


食べカスをしっかりケアする場合は
デンタルフロスを使うと思いますが、
職場や学校でデンタルフロスを使うのは結構難しいですよ・・・


でもテペ ウッドスティックなら
他人からみても楊枝を
使ってる風にしかみえないので、気楽に使えるのもいいかと思います。


口臭で悩みだすとケアしてる事を他人に
見られたくない心理状態になりますが、
これならどうどうとできるのもいいですね。


1箱160本はいってるので、1本5円位です。


力を入れ過ぎると折れちゃうので最初は慣れるまでは
少し時間がかかるかなと思います。


でも食べカスがごっそり取れるので、
使用後もスッキリします。


口臭の原因の元をケア出来る事は
結果として口臭改善のいい循環にもなります。




テペウッドスティック エクストラスリム 極細 白樺 160本 1箱  Wooden Dental Sticks

テペウッドスティック エクストラスリム 極細 白樺 160本 1箱  Wooden Dental Sticks

食後の口臭対策

歯磨きをすると口臭が酷くなる事があります

食後の口臭対策というと
歯磨きをすぐにされる場合がありますが、


食後は口臭を発生させる菌の活性が弱く、
ほとんど無菌的な状態になります。


この後食べカスや飲みカスがあると
口の中にあると口の中が酸性になっていくので
菌が活発に活動して口臭が発生していきます。


つまり菌が発生しにくい
環境をつくれば食後の口臭を予防出来ます。


食べカス、飲みカスを取り除けばOK~


酸性になりやすい、食べカスや飲み飲みカスを
徹底的に取り除き、


中和能力(緩衝能力)の
高い唾液を確保することができれば、食後の口臭は抑制出来ます。

対策として…

わーい(嬉しい顔) 食後お水でぶくぶくして食べカスをとる。
わーい(嬉しい顔) 歯と歯との隙間に挟まってデンタルピックで取り除く
わーい(嬉しい顔) プロフレッシュなどアルコール成分が入っていないデンタルリンスを使用する
わーい(嬉しい顔) お水を200ccくらい飲んでおく
わーい(嬉しい顔) 舌の汚れも取る為にガムを噛む



この5つをするだけで食後の
口臭を抑制することが出来ます。

ちなみに食後すぐにアルコール成分の入った
歯磨き粉などで歯磨きをしてしまうと、


アルコール成分により
口内の唾液を抑制してしまうので、


特に管理人のように毎日口臭で悩んでいるような場合は
特に歯磨き粉をつけた歯磨きはおすすめできません。


また、香料が強い歯磨き粉なら、アルコールにより食後の量質の
唾液の分泌が低下、香料と自分の口臭がまざり余計酷くなるので、


エチケットレベルでの口臭対策にはいいかもしれませんが、
口臭にずっと悩んでいる方は絶対に使用しない方がいいと思います。



たばこの口臭に効果があるおすすめのガム

唾液分泌の悪い喫煙者は・・・・

たばこを吸う場合は口臭を気にされてる方も
非常に多いと思います。


実際に口臭が発生してるかというと、
人それぞれですが、


吸った直後には、タールやニコチンが舌に付着した場合
唾液の分泌がが良い方は、舌についたニコチンやタールは
ながされますが、


唾液分泌の悪い方は、タールとニコチンまた歯科的な問題が
あるとかなり酷い口臭になります。



私の場合も1日1箱飲みにいった場合には
2箱すうペースだったので、


もともと唾液分泌が悪かった為に、
自分のドブ臭い口臭とたばこによる口臭がまざり
かなりきつい口臭になりました。


たばこ臭も口臭も
唯一抑えられたガムはあります




なんとかして口臭やたばこ臭を押させる
ことが1時的でもできないかと、


思いクロレッツガムを
はじめいろんがガムを食べましたが、
思うような効果は得られませんでした。


しかし唯一効果を感じたのが、
口臭外来でも処方されている
ブレスコントロールガムです。

⇒ ブレスコントロールガムはこちら


実際に口臭ガスを図る測定機でも
理論的に効果が証明されています。


ガム自体が固いので唾液の分泌が促進し
味もほのかに香る程度なので、
自分の口臭とガムの香がまざることがなく、
口臭を抑制してくれます。


舌の表面も自然にキレイになるので、
通常の口臭も抑制することが出来ます。



より長く口臭を抑制するためのポイントは
お水をちょくちょく飲むとより質の良い唾液がでるように
なります。


基本的にガムは対処療法

しかしいくらガムによる効果はあっても
基本的には対処療法になります。


ヘビースモーカーでも口臭がない人が多いように、
唾液の分泌がよければ、


たばこの臭いも時間とともに軽減されていきます。


特にたばこで口臭を気にされてる場合は、
ガムによる対処療法を並行しながら、


無臭の息を手に入れるトレーニングも
していくことで、恋人とのキスや会社の会議でも
相手に不快な思いをさせなくて済むようになります。



電車やバスでの口臭対策

電車やバスに乗ると
口臭が気になる場合・・・


高校生の頃から気になり始めた口臭ですが、
そこで毎日のように苦痛になったのが通学でした。


高校までバスに20分、
電車で1時間の道のりでしたので、


対策としてガムや飴、フリスク毎日のように売店で
購入しポケットに忍ばせていました。


ガムや飴、
フリスクで口臭対策はできるのか?


結論からいうと、フリスクや飴は最悪でした
というのはフリスクや飴が口の中にある時は
いいのですが、


なくなった瞬間に、フリスクや飴の香料と
自分の口臭が混ざり数倍の口臭になりました。



まして満員状態で自分の口臭がばれないようにと
緊張状態になっているので、


唾液の分泌も上手くいかず口内が乾燥し
表現は汚いですが、


わかりやすくいうとう○ちをお水で流さない状態が
口の中で起こっている状態です。


ガムや飴、
フリスクはエチケットレベル口臭予防

ガムや飴、フリスクで口臭を予防できるのは
唾液の分泌がよく、きれいな唾液を出せる人には
効果がありますが、


口臭の事が常にきになってる状態でのガムや飴、
フリスクを使用すると逆効果にになりますので注意が必要です。



電車やバスでの口臭対策

まず基本的にはガムや飴、
フリスクで口臭を予防するのでなく、

わーい(嬉しい顔) とにかく電車やバスに乗る5分前にお水を飲む(含む程度の量)
わーい(嬉しい顔) 水を口に含みならが舌も回します。(左右上下の奥歯に舌をあてる感じ)
わーい(嬉しい顔) ごくりとお水を飲んだらゴジラが息を吐くようにのどの奥からハーっと息を吐きます。
わーい(嬉しい顔) これを5回~10回繰り返す。


これをすることで、
のどの奥の緊張をとれますし、
舌の動きをさせてるので唾液の分泌もよくなります。



もちろん長い時間電車やバスに乗る場合は
電車やバスの中でお水を飲んでさりげなく上記の運動をしてもいいと思います。


このガムだけはおすすめ出来ます。

お水で対策するというのができれば
一番良いのですが、


そうはいっても口の中が心もとないので
不安になる場合があるかと思います。


そこでおすすめなのが口臭予防の第一人者、
ほんだ歯科のほんだ先生がが提唱するガムです。


⇒ 口臭 予防・対策におすすめのガム


普通のガムに比べれば高いのですが、
このガムを食べると唾液も分泌しますし、
安心感もでるので緊張時口臭も軽減出来ます。


高校通学の時にこのガムにと
出会ってな~と正直思います。


でも基本はあくまでもお水で対策することです。
500mlのペットボトルは常に持ち歩ようにしてみてください。


寝起きの口臭・口のねばねば対策

朝起きた時に口がネバネバのはなぜ?


子供の頃はあんまり気になんかったけども、
大人になるにつれて、

朝の口の中がネバネバして、便臭や腐敗臭する事
があるかと思います。


これは、起床時に誰でも起る生理的口臭なので、
誰でも起こります。


睡眠中は唾液分泌がどうしても、
抑制されるので、臭いを発生させる菌が増殖し続けます。


う○ちよりも多い菌が・・・


実際にどれくらい口の中にいるかというと、
う○ちよりも多い最近の数がいると聞いたことがあります。


これに虫歯や、歯周病がある場合はさらに菌の繁殖が活性化
するため朝起きた時に自分でもわかるような臭いを発生させます。


寝起きの口ねばねば対策

寝てる間はどうしても唾液の分泌を
促進することができないので、

対策としては寝る前に
細菌の繁殖がしにくいような環境を
しておくことがベストです。

わーい(嬉しい顔)  歯科的な原因(虫歯や歯石除去、歯周病)がある場合は治療をしておく
わーい(嬉しい顔) 寝る前の歯磨きをして口の衛星状態をキレイにする
わーい(嬉しい顔) 口臭に悩む方におすすめのデンタルリンスを使う
わーい(嬉しい顔) 唾液を促進する運動を寝る前にして唾液の状態をよくしておく
わーい(嬉しい顔) 寝起きはすぐにうがいをして細菌を外に出してから歯磨きをする


上記にあげた5つをする事で
朝の口臭を抑制することは可能かと思います。


基本的には誰でも起こりうる現象なので
あまり深く気にすることはありませんが、


寝起きのすぐのうがいと歯磨きをすると管理人経験上ですが
1日の中で口臭を感じる頻度も減少していく傾向にあります。



飲み会などで酔っぱらって、
家に帰ってそのまま寝てしまった・・・


そんな時の朝の口状態はまさに
最悪な状態になりますから朝の口臭やネバネバが気になる場合は
充分気をつけてください。


無臭の息を手に入れるポイント 無料レポート

絶対に改善しないと思ってました・・・


みんとは口臭の深い悩みから15年以上
長いトンネルにアリ地獄に落ちるかのように、
深い~深いトンネルに入りました。


どんな臭いに悩んでいたかというと、
ドブ臭と硫黄臭でした。




15年以上悩んだ口臭を無臭にすることが
できたきっかけとは?



しかし、15年以上悩み続けた口臭の
無臭にすることができました。


そのきっかけは、
口臭外来の第一人者ほんだ歯科の
ほんだ先生のサイト口臭対策室に書いてある事をひたすら読み


ほんだ先生に治療をしてもらいたい!
と思ってから、


実際に大阪まで行き(関東在住)
ほんだ先生のに治療を行って頂いたのがきっかけです。


口臭改善に何か特別な事をしたのか?


みんとは口臭を改善するには、
何か特別な事をしなければ絶対に改善しないと思ってました。


しかし実際に大阪のほんだ先生の
もとへ行くと、

・生活習慣などのカウンセリング
・口臭を改善するアイテム
・口臭を改善する為の食事
・口臭を改善する為のケア方法


等々

治療方法といっても手術のような
特別治療という事をするわけではありませんでした。


口臭対策室に書いてある事を
丁寧に教わるだけなので、


え?それだけと
表紙抜けしちゃうくらいでした。。


それでも無臭の息を作る事ができた~

それか3週間後の再検査まで、
ほんだ先生の言われた日常生活で出来る事を
淡々と行っていきました。


口臭外来診察後10日位たつと自分でもなんとなく
「あれ良くなってるかも~」と思いったので、


実際に兄に臭いをかいでもらったら
まったくしないわけじゃないけど、
不快な臭いじゃないと言われ、着実に成果がでていきました。


そして三週間後の検査では
右の写真のような状態で

ほんだ先生に無臭だ!といわれました。


口臭外来に
いかなくても改善する可能性はある!



確かにみんとの場合は口臭外来で
口臭改善のきっかけをつくりましたが、


口臭外来にいかなくても、
治療をしなくても改善する可能性はあります。


その根拠は

ほんだ先生のサイト
口臭対策室を熟読する⇒実行する



今はどうなってるの!?


今のみんとはずっと
無臭の生活を送ってるのかというと、


朝はもちろん臭いですし、
ケアを怠った時は当然臭いますし、
やるべきことをやらなかった時にはもちろん口臭が発生してます。


ただ

ほんだ先生が味方にいること
臭いを判定してくれる友人がいること
無臭の息をコントロールするためにやるべきことを知っている事


この3つが精神的な支えになるので、
将来への焦りなどはかなり軽減されました。



ここまで読んでくれた方に・・・


みんとが無臭の息を作ることができた経緯について
長い文章になりましたが、お話させて頂きました。


ここまで文章を読んでくれてる方は
本気で今の悩みを改善したいと考えてる方だと思います。


そこでみんとからの無料プレゼントを差し上げます。


ほんだ先生にアドバイスを受けて
実際に行ったレポートを差し上げます。


もちろん口臭といっても原因は
それぞれありますが参考になれば幸いです。